Cours de Pilates
Qu’est que ce le Pilates ?
Le Pilates est une forme d’exercice à faible impact dont il a été démontré qu’il augmente la flexibilité, tonifie les muscles et améliore la santé des articulations.
Ce type d’entraînement crée un corps équilibré avec force et flexibilité, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de subir des blessures.
Le Pilates se concentre sur l’amélioration de la flexibilité, de la force et de la conscience du corps grâce à des mouvements contrôlés. Les cours peuvent être effectués avec ou sans équipement en utilisant uniquement votre poids corporel, mais vous pouvez ajouter des poids, des bandes de résistance et d’autres accessoires une fois que vous avez une base plus solide.
Le Pilates s’adresse à tout le monde, peu importe son âge ou son niveau de forme physique. C’est une pratique qui est durable et qui peut être pratiquée de manière cohérente pour le reste de votre vie.
L’accent mis par Pilates sur la force de base a plusieurs avantages documentés pour la santé. Les muscles abdominaux sont l’ancrage avant de votre colonne vertébrale. S’ils sont faibles, votre dos dépendra d’autres parties du corps pour sa stabilité, ce qui peut causer de la douleur et vous rendre plus vulnérable aux blessures. En plus d’être bénéfique pour le dos et votre posture, ce type de forme physique stimule également la mobilité. Ses exercices et étirements allongent et renforcent vos muscles.
"En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un tout nouveau corps"
Joseph Pilates
Qui est Anju ?
Anju Strydom est une instructrice de Pilates certifiée BASI qui enseigne le Pilates depuis plus d’une décennie. Elle enseigne des cours privés, semi-privés et en grand groupe dans son studio privé à Bryanston, ainsi que dans diverses entreprises telles que RMB, JSE et Valumax. Elle a également enseigné des cours de groupe dans les deux clubs Classic de Virgin Active ; Melrose Arch et Alice Lane.
Anju est également instructrice certifiée HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et propose également ces cours dans son studio à Bryanston.
Elle est également formée à divers styles de massage et à d’autres thérapies orientales comme la réflexologie, les ventouses, la thérapie auriculaire et le Gua Sha pour n’en nommer que quelques-uns. Elle pratique le bodywork depuis plus de 14 ans et a un immense amour pour aider les gens à se connecter avec leur corps et à les soulager de la douleur et d’autres maux de manière naturelle.
La combinaison de ses compétences en Pilates et en travail corporel fait d’Anju une instructrice avec une approche très unique du bien-être holistique, enracinée dans une forte croyance en la connexion esprit-corps-esprit. Elle aime incorporer des étirements de massage yoga thaïlandais dans ses cours plus petits ou individuels, ce qui aide encore plus à la mobilité, à la flexibilité et à la relaxation. Elle aime également incorporer la respiration et la méditation dans ses cours, ce qui en fait un puissant outil de détresse physique et émotionnelle.
"Je crois qu’une attention individuelle ciblée est la pierre angulaire d’une pratique Pilates réussie. Je traite chaque client comme l’individu unique qu’il est, en adoptant une approche personnelle tout en trouvant des moyens de répondre à vos attentes. »
Anju vous propose des cours tous les lundis de 9h à 10 h et les jeudis de 8h15 à 9h15
Pour participer au cours, contactez directement Anju :+27 82 737 0916
Adresse du studio Bryanston : 25b Porchester Road