Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une forme d’exercice à faible impact qui a été démontrée pour augmenter la flexibilité, tonifier les muscles et améliorer la santé des articulations. Ce type d’entraînement crée un corps équilibré avec force et flexibilité, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de vous blesser. Le Pilates se concentre sur l’amélioration de la flexibilité, de la force et de la conscience corporelle grâce à des mouvements contrôlés. Les cours peuvent être effectués avec ou sans équipement, en utilisant uniquement votre propre poids, mais vous pouvez ajouter des poids, des bandes de résistance et d’autres accessoires une fois que vous avez une base plus solide.

Le Pilates s’adresse à tout le monde, quel que soit leur âge ou niveau de forme physique. C’est une pratique durable que l’on peut continuer tout au long de sa vie.

L’accent mis par le Pilates sur la force du centre du corps présente plusieurs avantages documentés pour la santé. Les muscles abdominaux sont l’ancre avant de votre colonne vertébrale  ; s’ils sont faibles, votre dos devra compter sur d’autres parties du corps pour la stabilité, ce qui peut provoquer des douleurs et vous rendre plus vulnérable aux blessures. En plus de bénéficier à votre dos et à votre posture, ce type de fitness améliore également la mobilité. Ses exercices et étirements allongent et renforcent vos muscles.